Category: Revista

Los libros son herramientas clave para fortalecer nuestra autoestima. Nos permiten explorar nuestro ser, superar límites y crecer personalmente. Esta selección incluye los mejores libros sobre autoestima. Ellos nos ayudan a mejorar cómo nos vemos y a tener más confianza. Estos libros nos enseñan principios importantes. Al aplicarlos, mejoramos cómo nos sentimos con nosotros mismos. […]

En España, muchos sufren de depresión en distintas formas. Estas incluyen desde episodios mayores y menores hasta tipos con síntomas psicóticos. La depresión somatizada y la subclínica también son comunes. Además, trastornos como el bipolar y la distimia afectan a algunos. Entender y reconocer cada tipo de depresión es crucial. Nos permite brindar ayuda adecuada […]

Explorar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es clave para mejorar nuestra salud mental. Este texto es una guía completa sobre las obsesiones mentales. Habla de cómo afectan a las personas en su día a día. Es importante entender el TOC para ayudar a quitar los estigmas que lo rodean. Vamos a explicar los mitos y […]

La autoestima juega un papel clave en nuestro bienestar. Afecta cómo nos vemos y nuestra confianza. Además, nos equipa para manejar problemas con optimismo. Tener buena autoestima nos hace sentir que para que sirve el autoestima merecemos ser felices y tener éxito. Nos permite tomar buenas decisiones y superar obstáculos. Esto mantiene nuestro valor personal […]

En nuestro mundo rápido, es clave aprender a manejar el estrés. Vamos a ver varias estrategias para disminuir el estrés, incluyendo métodos físicos y mentales. Queremos darte herramientas útiles para que vivas mejor. Te mostraremos cómo descubrir qué te estresa. Luego, como gestionar el estres cómo usar técnicas de relajación y ejercicio para sentirte mejor. […]

El narcisismo se muestra en la autosuficiencia y la falta de empatía. Es más habitual de lo pensado. A menudo nos topamos con gente muy enfocada en sí misma. Pero, ¿cómo distinguimos a un verdadero narcisista? Vamos a desvelar las características de una persona narcisista y su impacto cotidiano. Comprender las pistas del narcisismo no […]

La ansiedad afecta a millones alrededor del mundo, incluyendo España. Hay diferentes maneras de tratarla, cada una con sus beneficios. Este artículo te dará un panorama completo de cómo enfrentar la ansiedad, desde opciones médicas hasta estrategias personales y apoyo emocional. El alivio de la ansiedad requiere un enfoque completo. Incluye psicoterapia, medicación adecuada y […]

La ansiedad afecta a millones en España y el mundo. Más de 32 millones de españoles sufren debido a factores como el cambio climático, según la AEMET. Conocer los tratamientos disponibles, en especial las pastillas, es crucial. Esto ayuda a mejorar la vida de los afectados. Vamos a explorar las ayudas más comunes contra la […]

Este texto habla sobre desarrollo personal y cómo la autoestima influye en él. Vamos a ver por qué tener una buena autoestima es clave para lograr metas. También, te daremos consejos y técnicas para mejorar cómo te ves a ti mismo y crecer de forma completa. Definición de Autoestima La definición de autoestima se refiere […]

La psicoterapia, conocida también como terapia de conversación, es clave para tratar problemas de salud mental. Se basa en hablar con un profesional capacitado. Este te ayuda a manejar problemas, mejorar tu estado de ánimo y aprender a enfrentar retos. Existen muchos tipos de psicoterapia. Cada uno se adapta a diferentes necesidades. Elegir la terapia […]

La personalidad se compone de rasgos de la personalidad y cualidades. Estas vienen de nuestra genética y de la sociedad. Nos hacen únicos y afectan cómo reaccionamos a lo que nos rodea. Los test de personalidad nos ayudan a conocer cómo actuamos, sentimos y pensamos. Conocer nuestros rasgos de personalidad es clave. Nos ayuda a […]

La depresión posparto afecta a algunas mujeres después de tener un bebé. Se sienten muy tristes y confundidas. Cerca del 10% de las nuevas madres en España pasan por esto. Aunque suele ser temporal y leve, puede ser grave. Los síntomas de la depresión posparto incluyen sentirse ansiosa e irritada. También preocuparse mucho por el […]

El trabajo de Sigmund Freud y su teoría psicoanalítica son muy importantes hoy día. Nos ayudan a entender mejor cómo actuamos y cómo se forma nuestra personalidad. Al mirar cómo la teoría de Freud se mezcla con la psicología actual, vemos su gran impacto. Ha sido clave para crear la psicología moderna y la terapia […]

La codependencia emocional puede hacerte sentir atrapado y disminuir tu alegría. Darse cuenta de ello es crucial para empezar a mejorar. Este reconocimiento inicia el camino hacia relaciones más sanas y satisfacción personal. Además, esta condición no solo daña tu autoestima, sino que también afecta tus relaciones. Evita que construyas lazos fuertes y crezcas como […]

Manejar un trastorno de personalidad es un reto tanto para afectados como para sus seres queridos. Esta guía proporciona información clave para entender estos trastornos. Se enfoca en soluciones probadas y en dar apoyo. Queremos ayudar a mejorar la vida de quienes enfrentan estos retos todos los días. Nuestro enfoque es profesional y busca mejorar […]

La empatía es clave para mejorar relaciones y nuestro propio bienestar. No solo es entender lo que otros sienten más allá de las palabras. También es notar los gestos y miradas, y escuchar de verdad. La Psicología Positiva dice que la empatía es vital para entender nuestras emociones. Nos ayuda a conectar mejor con los […]

Sigmund Freud creó el psicoanálisis a fines del siglo XIX. Cambió cómo vemos la mente humana. Destacó los deseos sexuales y lo no consciente en nuestra psique. Esto no solo transformó la terapia sino también la psicología, literatura y arte. Freud nos ofreció una nueva manera de entender a la humanidad. El psicoanálisis abre puertas […]

La psicoterapia ayuda a tratar problemas de salud mental. Se hace a través de charlas con un experto. Se conoce también como terapia de conversación, consejería o simplemente terapia. Esta técnica ayuda a entender y cambiar comportamientos, pensamientos y emociones. El concepto de psicoterapia brinda herramientas para manejar la vida mejor. Ayuda con varios problemas […]

Mejorar las relaciones con los demás es posible. Solo se necesita aprender a comunicarse bien, resolver conflictos y ser empáticos. Es importante entender qué son las relaciones interpersonales. Así podremos saber por qué son tan clave en nuestro día a día. Escuchar de verdad es clave para entender lo que otros necesitan o esperan de […]

El estrés crónico puede llevar a problemas de salud, como la hipertensión y la ansiedad. Para encontrar la calma, es clave adoptar ejercicios de relajación. Estos ejercicios ayudan a activar la respuesta de relajación del cuerpo. Esto reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, promoviendo la tranquilidad. Unas técnicas simples, como la respiración profunda, […]

Manejar el estrés es clave para vivir bien. Saber reconocer los síntomas hace mucha diferencia en tu vida. El estrés puede llevarte a tener problemas de salud serios, como enfermedades del corazón y diabetes. Si no controlas el estrés, afectará tu cuerpo, tus emociones y cómo actúas. Es importante aprender a manejarlo. Hay técnicas que […]

La ira es una respuesta emocional normal pero a veces complicada. Debe manejarse positivamente para proteger nuestra salud y relaciones. Saber cómo controlar la ira mejora tu bienestar y forma de comunicarte con otros. Hay técnicas útiles para gestionar la ira. Pensar antes de hablar y expresarte claramente son claves. Hacer ejercicio, tomar descansos, y […]

La esquizofrenia es una enfermedad mental que distorsiona la realidad. Causa angustia en quien la sufre y en su entorno. Puede hacer difícil participar en la vida diaria. Con el tratamiento correcto, las personas pueden vivir bien. Es vital detectarla pronto y apoyar siempre al paciente. Esto ayuda a mejorar los síntomas y facilita la […]

¿Alguna vez te has preguntado qué significa ser narcisista? Es cuando alguien se siente superior y busca atención constantemente. Este problema es más común en hombres. Suele empezar en la adolescencia o al inicio de la adultez. Los narcisistas parecen muy seguros de sí mismos. Pero, en realidad, esconden grandes inseguridades. Esta situación provoca dificultades […]